{"id":699,"date":"2024-11-11T21:23:16","date_gmt":"2024-11-11T21:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?p=699"},"modified":"2024-11-11T21:26:37","modified_gmt":"2024-11-11T21:26:37","slug":"paneli-ya-mbao-ya-multiplex-die-sache-mit-der-multiplexplatte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?p=699","title":{"rendered":"paneli ya mbao ya multiplex- die Sache mit der Multiplexplatte"},"content":{"rendered":"\n

Kennt ihr Multiplexplatten? Das sind diese Holzwerkstoffplatten, die aus ganz vielen verschiedenen Schichten so zusammengeleimt sind, dass sie am Ende super stabil sind und man oben eine glatte Oberfl\u00e4che hat.<\/p>\n\n\n\n

Im Anschnitt sieht man die verschiedenen Schichten.  es gibt das sogar in super toll und Regenbogenfarben (siehe Beitragsbild)<\/p>\n\n\n\n

Wenn man z.b eine Holzarbeitsplatte in der K\u00fcche hat, die aus Multiplex gebaut ist, ist das sehr widerstandsf\u00e4hig und man sieht von vorne, wie h\u00fcbsch das Innenleben ist. <\/p>\n\n\n\n

Wie ich drauf komme? Ich wollte erst den Bl\u00e4tterteig als Beispiel nehmen, aber ich will mir ja das mit der Essensfixierung gerade abgew\u00f6hnen, darum ist das ein gutes Beispiel f\u00fcr meine diversen Pers\u00f6nlichkeitsanteile und Muster. Im Gegensatz zur klassischen Multiplexplatte sind die allerdings nicht so gerade und deutlich voneinander zu trennen sondern an manchen Stellen verklebt an manchen eher locker. Im Endprodukt „ganze Carmen“ sind diese Schichten miteinander fest verbunden unter viel Druck entstanden. Die halten das System aufrecht.<\/p>\n\n\n\n

Ich f\u00fchle mich ein bisschen wie die Regenbogenplatte oben. Es gibt unendlich viele bunte Farben in mir,  jede Menge Ressourcen und Bew\u00e4ltigungsstrategien f\u00fcr mein Leben und viele Schichten und Facetten, f\u00fcr die ich sehr sehr dankbar bin. Aber zwischen all diesem gewachsenen Reichtum gibt es immer wieder Schichten und Muster, die zwar irgendwann super wichtig waren, aber  heute dysfunktional sind. Als w\u00e4re da in der Platte eine Schicht mit der Zeit faul geworden oder h\u00e4tte L\u00f6cher bekommen, nur man kommt halt irgendwie \u00fcberhaupt nicht dran. <\/p>\n\n\n\n

Oder als h\u00e4tte der Schreiner beim verleimen einen falschen Kleber anger\u00fchrt. Der ist zwar bombenfest, aber sch\u00e4digt langfristig die ganzen sch\u00f6nen Holzschichten. In meinem Fall quillt er wohl auf… \ud83d\ude09. Und das kriegt man da jetzt nicht so leicht wieder auseinander, weil der Kleber \u00fcberall sitzt   mit den vielen bunten Holzschichten verbacken ist. Wie kriegt man also den Kleber „geheilt“, ohne das Ganze rabiat auseinanderzunehmen? <\/p>\n\n\n\n

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Ein bisschen funktioniert ja unser Gehirn und unser Nervensystem so. Durch unsere Erfahrungen, vor allem die Erfahrungen, die wir wiederholt machen, werden neuronale Muster angelegt. Dabei werden manchmal Dinge miteinander verkn\u00fcpft, die nur in unserer individuellen Erfahrung miteinander Sinn machen. So wie bei mir das Thema Liebe und Geborgenheit und Sicherheit sehr stark mit dem Essen verbunden ist. Und das Thema Wut und Aggression, vor allem auch, wenn und weil sie nach au\u00dfen gehemmt ist, ebenfalls mit dem Essen verbunden ist. Und f\u00fcr die Vermeidung von Angstgef\u00fchlen, die ich zu einem sehr fr\u00fchen Zeitpunkt in meinem Leben ganz aus meinem Erleben verbannt habe, ebenfalls das \u00dcber-Essen als Deckelung dient. Wenn ich jetzt also das mit dem \u00dcber-Essen gar nicht mehr mache, dann kann es sein,\u00a0 dass ich meiner Einsamkeit und Liebes- Sehnsucht, meiner Wut oder meiner Angst begegne. Weil diese Gef\u00fchle aber lange sehr weggepackt waren,\u00a0 f\u00fchlt sich das extrem gef\u00e4hrlich an. Als w\u00fcrde die Stabilit\u00e4t komplett verloren gehen. Bildlich gesprochen sind diese Verkn\u00fcpfungen von Gef\u00fchlen und (\u00dcber)Essen der Leim, der die vielen Muster und Facetten zusammenh\u00e4lt…<\/p>\n\n\n\n

Alles ist mit allem verbunden und ganz schwer voneinander zu l\u00f6sen. Die Gef\u00fchle sind erstmal immer echt und individuell wahr. Allerdings ist unsere Kapazit\u00e4t, diese Gef\u00fchle zu halten und zu regulieren sehr unterschiedlich entwickelt. Und nicht alle Gef\u00fchle sind Reaktionen auf das Hier und Jetzt,  sondern manche entstanden in fr\u00fcheren Notfallsituationen, und werden jetzt abgerufen, obwohl es im Hier und Jetzt gar keinen Notfall gibt. Auch dieses Gef\u00fchl: „hier ist es gerade gef\u00e4hrlich“ ist also gar nicht unbedingt gegenwartsbezogen. F\u00fchlt sich aber in meinem Inneren trotzdem  so an. <\/p>\n\n\n\n

In meinem Denken wei\u00df ich, dass dieses Gef\u00fchl zwar echt ist, aber nicht aus der Gegenwart stammt. Aber wenn das Gef\u00fchl aufwallt,  hei\u00dft das leider nicht, dass ich es deswegen einfach loswerde.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr das Baby w\u00e4re es z.B. gef\u00e4hrlich gewesen, in die Wut hineinzugehen, weil es die Verbindung zu seinen Bezugspersonen gest\u00f6rt h\u00e4tte und das wiederum kann das Baby sich nicht leisten. Dann \u00fcberlebt es nicht. Mit einem Gehirn und Nervensystem, das erst 25% seiner Kapazit\u00e4t hat, w\u00e4re das eine Dauer\u00fcberforderung. Eigentlich lernt das Baby,\u00a0 seine eigenen Emotionen zu halten und zu regulieren, indem ein erwachsenes Gegen\u00fcber verl\u00e4sslich und kongruent auf es reagiert. Wenn Traurigkeit auftaucht wird getr\u00f6stet, Wut darf da sein und beruhigt sich wieder, Freude wird geteilt, Angst beruhigt, Hunger gestillt. Wenn das nicht zuverl\u00e4ssig geschieht, verbinden sich Dinge anders miteinander. Oder, um im Bild zu bleiben, da werden ein paar Platten halt falsch verleimt. Ich bin ziemlich sicher, dass die R\u00fcckenschmerzen und K\u00f6rperverspannungen, seit Beginn meiner Arbeit im Gef\u00e4ngnis sehr stark aufgetreten sind,\u00a0 ein Echo der Versuche des Babys sind, diese emotionale Instabilit\u00e4t und Unsicherheit der ersten Jahre k\u00f6rperlich auszugleichen.<\/p>\n\n\n\n

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Newborn MiniMe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Und wenn ich hier in der Klinik meine Emotionen auch k\u00f6rperlich genau sp\u00fcre, merke ich wie sich mein ganzer Leib zusammenzieht und es innerlich zieht und zuckt, weil das die L\u00f6sung des Babys f\u00fcr das emotionale Dilemma war. Das f\u00fchrt aber dazu, dass die verdr\u00e4ngten Gef\u00fchle zwar k\u00f6rperlich irgendwie ausgedr\u00fcckt werden, durch Spannung oder Engegef\u00fchl, aber das ganze eben nicht auf eine Weise verbunden wird, die eine gute Regulation und Beruhigung wieder zul\u00e4sst. Und das alles auf einer Ebene, die \u00fcberhaupt nicht bewusst ist sondern \u00fcber das autonome Nervensystem gesteuert wird. Es ist eine anstrengende Arbeit, aus dem sp\u00fcren der K\u00f6rperimpulse ins F\u00fchlen der Gef\u00fchle zu kommen. Und manche Gef\u00fchle waren fr\u00fcher so gef\u00e4hrlich, dass sie komplett verdr\u00e4ngt sind. Wie lockt man die wieder ins Bewusstsein? Wie kann man etwas zulassen, was aus gutem Grund lange extrem gut weggepackt war? <\/p>\n\n\n\n

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F\u00fcr die f\u00fcnfj\u00e4hrige, die pl\u00f6tzlich damit konfrontiert war, dass der gro\u00dfe Bruder lebensbedrohlich erkrankt ist und das in der Familie an ganz vielen Stellen zu heftigen Ver\u00e4nderungen f\u00fchrte, war die Angst und die Einsamkeit vermutlich ziemlich unertr\u00e4glich. Es gab wenig Raum f\u00fcr sie und ihre Bed\u00fcrfnisse, weil die Bedrohung an anderer Stelle so gro\u00df war. Also hat sie sich unbewusst gesagt, ich bin jetzt einfach m\u00f6glichst brav und angepasst und mache keinen \u00c4rger. Aber vermutlich hat niemand ihre Angst gesehen. Und ihre Hilflosigkeit, weil sie \u00fcberhaupt nicht verstanden hat, was da gerade abgeht. Die Erwachsenen waren selbst so \u00fcberfordert, dass sie haupts\u00e4chlich L\u00f6sungen f\u00fcr sich gefunden haben. Ich glaube kaum, dass irgendjemand mir damals so wirklich erkl\u00e4rt hat, was genau los ist. Oder dass ich das als F\u00fcnfj\u00e4hrige verstanden h\u00e4tte.<\/p>\n\n\n\n

Ich h\u00e4tte eine emotionale Sicherheit gebraucht, die auch meinen Eltern zu dem Zeitpunkt nicht wirklich zur Verf\u00fcgung stand, weil alle im Alarm-Modus waren. Ich wurde versorgt. Irgendwie lief der Alltag weiter. Aber ich vermute, dass die f\u00fcnfj\u00e4hrige ganz genau gemerkt hat,  dass das alles gerade nicht so wirklich echt ist, das unter dem anscheinend Normalen ganz viel Aufregung und Sorge steckt, die hatte ja auch diese besondere Feinf\u00fchligkeit.  Also wurde ich besonders mutig in vielerlei Hinsicht. Aber eigentlich eben auch nicht,  weil bei mir das Gef\u00fchl Angst gr\u00fcndlich weggepackt worden ist, dass sie mir auch nicht in ihrer gesunden Funktion, mich vor Gefahren zu warnen, zur Verf\u00fcgung gestanden hat. Sondern allenfalls ein Echo in diffusem k\u00f6rperlichen Unwohlsein findet.<\/p>\n\n\n\n

Mein Wunsch, Angst als Gef\u00fchl und K\u00f6rperreaktion ins Bewusstsein zu heben, kommt von der Hypothese her, dass auch das Essen mit bis heute dabei hilft, die Angst nicht zu sp\u00fcren. Wieder etwas, was sehr schwer aufzul\u00f6sen ist. In der K\u00f6rpertherapie haben wir die Grundgef\u00fchle Angst, Wut, Trauer und Freude versucht im K\u00f6rper zu verorten. Also welche Kombination von K\u00f6rperwahrnehmungen wird f\u00fcr uns als dieses oder jenes Gef\u00fchl erlebt. Da gibt es individuelle Unterschiede. Aber auch viele \u00c4hnlichkeiten.<\/p>\n\n\n\n

Wut, Trauer und Freude hatte ich leicht zur Verf\u00fcgung. Konnte mich hineinf\u00fchlen und im K\u00f6rper verorten, wo ich was sp\u00fcre. Bei der Angst dachte ich zun\u00e4chst, dass mir das nicht gelingen w\u00fcrde. Aber dann spielte die Therapeutin Raubtiergebr\u00fcll ab, und irgendwas hat das in mir ausgel\u00f6st. Pl\u00f6tzlich kriegte ich eine Ahnung, wie sich Angst anf\u00fchlt, gefangen zwischen dem Drang wegzulaufen und L\u00e4hmung, mit unsteten Augen und ganz viel Spannung im K\u00f6rper. Als die \u00dcbung vorbei war, liefen mir die Tr\u00e4nen und ich zitterte. Ich f\u00fchlte mich sehr jung dabei. Als Zusammenhang habe ich dann hinterher an den lauten und grimmigen Sch\u00e4ferhund unserer Nachbarn fr\u00fcher gedacht,\u00a0 vor dem ich als Kind glaube ich sehr viel Angst hatte. <\/p>\n\n\n\n

Vielleicht ist das eine erste \u00d6ffnung, um diese versteckte Angst wieder zug\u00e4nglich zu machen. Denn ich m\u00f6chte sie nicht weiterhin \u00fcber Verspannung regulieren. Und auch nicht \u00fcber mein Essverhalten. <\/p>\n\n\n\n

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Die vielen Gesichter meiner Essst\u00f6rung<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Das sind diese Holzwerkstoffplatten, die aus ganz vielen verschiedenen Schichten so zusammengeleimt sind, dass sie am Ende…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":719,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[161,65,104,123,1,14,75],"tags":[125,115,68,45,189,187,183,188,171,163,166,69,97,164,184,27,162,182,49,114,10,170,5],"class_list":["post-699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essstoerung","category-sicherheit","category-systemisches","category-trauma-und-heilung","category-ueber-mich000","category-verbundenheit","category-vielschichtigkeit","tag-achterbahn-der-gefuehle","tag-alte-und-neue-muster","tag-ambivalenzen","tag-angst","tag-autonomes-nervensystem-ans","tag-bindungspersonen","tag-biografiearbeit","tag-emotionale-sicherheit","tag-entwicklungstrauma","tag-essstoerung","tag-fremdheit-innen","tag-gefuehleleben","tag-hierundjetzt","tag-klinik-am-korso","tag-koerpererinnerung","tag-lebensmuster","tag-psychogene-adipositas","tag-regulation-und-coregulation","tag-selbsterkenntnis","tag-selbstfuersorge","tag-selbstwahrnehmung","tag-traumafolgestoerungen","tag-waspfarrerinnensomachen"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Screenshot_2024-11-07-09-30-37-461_com.android.chrome-edit.jpg?fit=1080%2C1156&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":671,"url":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?p=671","url_meta":{"origin":699,"position":0},"title":"kurudi mwanzo – Zur\u00fcck an den Anfang","author":"Carmikahindo","date":"1. 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