![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/img_20241120_0837335631532278616148087.jpg?resize=768%2C1024\")
<\/figure>\n\n\n\nEs war super lieb von der Nachbarin, mich am Bahnhof abzuholen, damit ich ein bisschen Zeit allein zu Hause habe, bevor Olli von der Arbeit kommt. <\/p>\n\n\n\n
Und das wiederum war irgendwie komisch. Gl\u00fccklicherweise haben die Katzen einfach froh reagiert und mich nicht ob meiner langen Abwesenheit gedisst.<\/p>\n\n\n\n Es war sehr seltsam, mir Mittagessen zu kochen. Die Mengen selbst einzusch\u00e4tzen und nicht zu viel zu essen. Herausfordernd. Die Automatismen sind schon sehr stark. Ich glaube ich werde zumindest zu Anfang auf Portionsgr\u00f6\u00dfen noch mit Waage und Augenma\u00df schauen m\u00fcssen, damit ich nicht automatisch dr\u00fcber bin.<\/p>\n\n\n\n Weil es so gut passte, hatten wir dann spontan sogar noch einen Termin mit dem Versicherungsfuzzi, gl\u00fccklicherweise nur kurz.<\/p>\n\n\n\n Auf dem Weg zum Konzert war ich mega angespannt und in der heftigen \u00dcberforderung. Was, wenn mir das zu laut ist und zu anstrengend? Und \u00fcberhaupt dieses Wochenende mit dem vielen Programm, bin ich eigentlich bescheuert… Erstaunlich wie gemein und entwertend ich immer noch mit mir sprechen kann. Das Bl\u00f6de ist au\u1e9eerdem, wenn das alles im Kopf kreist und ich es auch noch ausspreche, macht es auch mit Olli was.<\/p>\n\n\n\n Als dann ihm und mir\u00a0 klar wurde, dass es nur ums aussprechen geht und keiner was ver\u00e4ndern muss, sind wir das Risiko, uns \u00fcbel zu verhaken,\u00a0 gekonnt umgangen. Denn die Gefahr bestand, dass mein Aussprechen bei ihm Schuldgef\u00fchle und Hilflosigkeit ausl\u00f6st. Kurz drohte es, dass wir uns in einem Vorwurfsdickicht verlieren.\u00a0 Wir konnten kl\u00e4ren, dass es nicht um Vorw\u00fcrfe geht. Aber das ist schwer, wenn wir uns voneinander angegriffen erleben.<\/p>\n\n\n\n Doch gl\u00fccklicherweise sind wir im Gespr\u00e4ch geblieben und nachdem ich so langsam wieder in einem Kontakt mit mir selbst im Hier und Jetzt angekommen bin und aus den Gedankenschleifen ausgestiegen bin, haben wir einen wundersch\u00f6nen Abend verbracht. Das Solokonzert war n\u00e4mlich ausgesprochen angenehm und leise, mit den nachdenklichen und eher sanften Liedern, die mich tief ber\u00fchrt haben. Und die Liebeslieder haben wir sehr f\u00fcr uns geh\u00f6rt und gesp\u00fcrt. Kostbare Augenblicke im Miteinander. Daf\u00fcr bin ich sehr dankbar.<\/p>\n\n\n\n Unsere Hotel\u00fcbernachtung war dann eher suboptimal, in einem Hotel garni ist abends gar niemand mehr. Wir hatten den Code f\u00fcr den schl\u00fcsselkasten, dort war aber nicht, wie erwartet ein Zettel mit einem Hinweis welches Zimmer f\u00fcr uns w\u00e4re, sondern gef\u00fchlt freie Auswahl. Und alle Zimmer waren nicht so wirklich h\u00fcbsch. Ich glaube Olli war dar\u00fcber frustrierter als ich. Aber ich habe in dem Bett auch gut geschlafen.<\/p>\n\n\n\n Am n\u00e4chsten Tag nun weiter ins M\u00fcnsterland.<\/p>\n\n\n\n Familienfeste sind ja oft ein Treffpunkt von sehr unterschiedlichen Menschen, die alle ihre alte Dynamik mitbringen. Sonst ist es mir oft passiert, dass ich in Loyalit\u00e4t mit meinem Liebsten in einer sehr seltsamen Stimmung bei sowas bin. Es ist nicht meine Familie, es sind nicht meine Geschichten, die die Begegnung manchmal schwierig machen, aber mein mitf\u00fchlen mit meinem Mann und meine bisher oft fast automatisierte Unterst\u00fctzung f\u00fcr ihn macht oft auch psychisch was mit mir. Dann komme ich nicht in Kontakt, habe das Gef\u00fchl, keiner kann mich und meine Welt erfassen oder verstehen und bin am Ende oft sehr ersch\u00f6pft.<\/p>\n\n\n\n\n\n Diesmal war mir das ja sehr klar, und ich habe ge\u00fcbt, ganz bei mir zu bleiben, selbstst\u00e4ndig in Kontakt zu gehen und mich zu sch\u00fctzen, wo das schwierig ist. Und so ergaben sich einige nette kurze Gespr\u00e4che, ich konnte erz\u00e4hlen, wie es mir hier ergeht. Und es war nicht so wichtig ob die das alle verstehen und nachvollziehen k\u00f6nnen. Herausfordernd war dann das Buffet. Aber selbst das ging einigerma\u00dfen gut.<\/p>\n\n\n\n Im Hinblick auf solche Selbstbedienungsgeschichten mit leckerem Essen merke ich echt, wie meine Freude am Genuss und meine Gier auf mehr Geschmack nicht wirklich hilfreich sind, um mich im Moment meines Satt Seins zu bremsen.<\/p>\n\n\n\n Und es ist so schwer zu unterscheiden, was ist in so einem Rahmen auch vielleicht ein ganz normales „dr\u00fcber sein“ und ab wann ist es essgest\u00f6rt? Und wie denke ich dann selbst \u00fcber mich und beurteile mich?…<\/p>\n\n\n\n Abends wieder zu Hause angekommen waren wir dann beide richtig platt. Und ich habe gemerkt, wie ich wieder in so einem diffuses „nicht f\u00fchlen“ reinrutsche. Das ist ja grunds\u00e4tzlich wahrscheinlich auch v\u00f6llig okay, wenn man m\u00fcde ist, es hat aber f\u00fcr mich echt schwer gewogen. Am Sonntag haben wir uns gemeinsam ausgeruht, dabei aber auch festgestellt dass unsere Vorstellungen von miteinander sein sich manchmal sehr voneinander unterscheiden. Da wo Olli v\u00f6llig zufrieden ist, dass ich einfach nur neben ihm bin, sp\u00fcre ich ihn kaum und gerade dann in innere Not. Dummerweise auch so, dass ich dann nicht wei\u00df was ich brauche und das auch nicht sagen kann. <\/p>\n\n\n\n Diese Dynamik kennen wir schon und das ger\u00e4t oft an den Punkt, wo die Alternative am Ende ist, dass einer von uns sich falsch f\u00fchlt oder falsch macht. <\/p>\n\n\n\n Das hilft nat\u00fcrlich \u00fcberhaupt nicht. <\/p>\n\n\n\n Und alles ist kein gro\u00dfes Drama, aber es f\u00fcttert diese uralte Angst in mir dass ich nur gut f\u00fcr mich sorgen kann, wenn ich alleine bleibe. Und ich will ja nicht in dem Dilemma stecken, entweder sorge ich f\u00fcr meine Lebendigkeit oder ich lebe in einer Beziehung, weil ich meine Ehe und meine Beziehung auf so vielen Ebenen f\u00fcr kostbar und wertvoll halte. Und es immer wieder Punkte gibt, wo es herausfordernd ist. <\/p>\n\n\n\n So bin ich am Montag morgen fr\u00fch mit gemischten Gef\u00fchlen und viel nachzudenken zur\u00fcckgefahren nach Bad Oeynhausen. Mit den Fragen, wie ich dann in meiner Lebendigkeit und in meiner Selbstwahrnehmung in der Gegenwart bleiben kann, wenn ich mich im Kontakt mit meinem Mann so leicht dimme, und mich dann nicht mehr wirklich sp\u00fcre. Es f\u00fchlte sich alles pl\u00f6tzlich super schwer und herausfordernd an. Ich f\u00fchle mich vom Leben mal wieder ziemlich ungerecht behandelt und hatte tiefe Sorgen.<\/p>\n\n\n\n In mir war ganz viel entweder Oder und die Unf\u00e4higkeit mich f\u00fcr eine Seite zu entscheiden. <\/p>\n\n\n\n Die Erkenntnis, dass meine heutige Beziehung die alten Muster, die auch die Essst\u00f6rung stark beeinflussen, eher stabilisiert und damit auch noch schwieriger macht, mich beim Essen gut zu regulieren hat mich noch mal emotional viel tiefer betroffen gemacht.<\/p>\n\n\n\n Es ist eben nicht nur die Biografie und die Erfahrungen fr\u00fcher, die das Essen zu einer L\u00f6sung haben werden lassen, sondern auch die ganz aktuelle heutige Beziehungsdynamik weil Ollis und meine Muster immer wieder so perfekt ineinander greifen. <\/p>\n\n\n\n Ich war froh, wieder hier anzukommen und jetzt auch noch Zeit zu haben, um diese Dynamik zu untersuchen und zu schauen, mit welchen Mitteln ich da was anders machen kann. Darum habe ich im Gespr\u00e4ch meiner Therapeutin auch meine Abreise hier auf den 5. Dezember festgelegt.<\/p>\n\n\n\n Krass war f\u00fcr mich, dass ich kurz nach meiner Ankunft hier wieder sehr stark mich selbst wahrgenommen und gef\u00fchlt habe. So als w\u00e4re das hier erlaubt und zu Hause viel schwieriger. <\/p>\n\n\n\n Das hat mich nat\u00fcrlich noch mal ziemlich gebeutelt. Dazu kamen einige Erfahrungen von nicht Kontakt mit den Leuten in der therapiegruppe, ein Abschied von einer lieben Mitpatientin und wieder mal jede Menge Emotionen. Ich habe ja gesagt, ich will hier forschen und f\u00fchlen. Habe ich jetzt auch gemacht noch mal ausf\u00fchrlich. Diese vielen Ambivalenzen und dilemmata haben mich erstmal ganz sch\u00f6n fertig gemacht diese Woche. Gl\u00fccklicherweise hatte ich gute Begleitung. Und habe wieder festgestellt dass ich in allem heftigen Gef\u00fchl inzwischen in der Lage bin, mich selbst und diese Gef\u00fchle auszuhalten. Wenn ich drin stecke f\u00fchlt sich das sehr bedrohlich an, aber ich beobachte mich die ganze Zeit dabei selbst und etwas in mir wei\u00df, dass das Gef\u00fchl nicht alles ist. Mit den richtigen Fragen aus dem therapeutischen Team und immer mal wieder auch einer guten Begegnung mit den anderen Patienten hier hat es sich im Laufe der Woche dann irgendwann gedreht. Und ich konnte Aussteigen aus diesem furchtbaren \u00dcberforderungsgef\u00fchl, dass ich ja kaum eine Chance habe wirklich was zu ver\u00e4ndern, weil es immer und \u00fcberall Thema ist und sich auf so vielen Ebenen reproduziert.<\/p>\n\n\n\n Und diese \u00fcberforderung hat sich in Tr\u00e4nen gezeigt, in Verzweiflung, in abgeschnitten sein, in so einer dumpfen Aggression gegen mich und die anderen, dass ich es kaum mit mir ausgehalten habe. Und dann bin ich Donnerstag im Laufe des Tages wieder in mir angekommen. In meiner Kraft. In meiner Zuversicht. Und in dem festen vertrauen, dass ich den Weg zur Gesundung werde gehen k\u00f6nnen. Im Kontakt mit Olli und dem Austausch der verhindert dass wir automatisch unsere Muster einfach nur weitermachen. Mir ist klar geworden, dass ich f\u00fcr manches immer noch eine helfende Hand und deine freundliche Umarmung brauche, vor allem wenn diese fr\u00fchkindlichen Bed\u00fcrfnisse nach N\u00e4he in mir hochkommen. Alte beziehungswunden kann ich eben nicht alleine heilen. Da brauche ich einen Gegen\u00fcber. Aber solche gegen\u00fcber habe ich. Mein Mann und jede Menge andere Menschen in meinem Leben, die mich sch\u00e4tzen und lieb haben. Die Carmen 2024 ist nicht mehr hilflos. Und meistens wei\u00df sie das auch. Ich habe mich entschieden, meine Ressourcen und meine hilfreichen F\u00e4higkeiten nicht mehr zu fasten. Denn ich habe ja hier bisher auch versucht, die Seelsorgerin sehr im Zaum zu halten. Mir ist aber klar geworden dass in dieser seelsorglichen Zuwendung zu anderen auch ganz viel n\u00e4hrendes f\u00fcr mich selber liegt, wenn ich das nicht gegeneinander ausspiele. Das mit den anderen sein bringt mich in meine Pr\u00e4senz und\u00a0 meine Kraft. Und wenn meine Schale voll ist, dann darf das was \u00fcberflie\u00dft gerne anderen helfen, um mit Bernhard von Clairveaux zu sprechen. <\/p>\n\n\n\n Freitag in der Gruppentherapie habe ich gesagt:\u00a0 ich glaube ich habe jetzt erstmal genug gef\u00fchlt. Ich habe den Spuren\u00a0 meiner Geschichte und dem Gef\u00fchlen meiner Vergangenheit Raum gegeben. Ich habe anerkannt, dass manches echt doof f\u00fcr mich war, auch wenn ich gleichzeitig wei\u00df, dass alle Beteiligten ihr Bestes gegeben haben. Mir ist klar geworden dass ich diese alten kindlichen Stimmen in mir nicht mundtot machen will und kann, aber dass ich heute tats\u00e4chlich in der Lage bin, selbst freundlich mit mir und diesen alten Impulsen umzugehen. Meistens. Und ich vertraue darauf, dass ich immer wieder einen Weg finde, freundlich und klar zu mir zur\u00fcckzufinden, wenn ich mich in meine alten Stories verwickle. <\/p>\n\n\n\n Meine letzten Tage hier will ich nutzen, um noch st\u00e4rker in Bewegung zu kommen, um Dinge auszuprobieren die ich mir schwierig vorstelle und um den Kontakt, der mit anderen m\u00f6glich ist zu genie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n Mal gucken, ob das klappt. Bleibt beh\u00fctet! <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Und danke f\u00fcr alle Botschaften und freundlichen Erinnerungen, die mir in den letzten Tagen geholfen haben, meine Gegenwart als die wunderbare Zeit zu erkennen, in der ich heute leben darf.<\/p>\n\n\n\n Letztes Wochenende habe ich mein Realit\u00e4tstraining absolviert. Das bedeutet ich war f\u00fcr ein paar Tage zu Hause, um festzustellen, ob…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[64,53,161,16,160,1,24,75],"tags":[125,153,115,68,110,25,152,92,17,185,188,171,163,35,97,94,27,182,49],"class_list":["post-756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ambivalenzen","category-begegnungen","category-essstoerung","category-familiaeres","category-loslassen","category-ueber-mich000","category-unterschiede","category-vielschichtigkeit","tag-achterbahn-der-gefuehle","tag-aggression","tag-alte-und-neue-muster","tag-ambivalenzen","tag-arbeiten-mit-dem-was-da-ist","tag-aufbrueche","tag-aushalten","tag-bewertungen","tag-dankbarkeit","tag-das-rechte-mass-finden","tag-emotionale-sicherheit","tag-entwicklungstrauma","tag-essstoerung","tag-gastsein","tag-hierundjetzt","tag-lebendigkeit","tag-lebensmuster","tag-regulation-und-coregulation","tag-selbsterkenntnis"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG-20241115-WA0037.jpeg?fit=1080%2C1920&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":850,"url":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?p=850","url_meta":{"origin":756,"position":0},"title":"Kila kitu kinabadilika mbio – alles Ding ver\u00e4ndert sich schnell","author":"Carmikahindo","date":"2. 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Oktober 2024","format":false,"excerpt":"es ist schon echt krass, vor einem Jahr bin ich aufgebrochen nach Tansania, in die weite Fremde und habe Euch mitgenommen auf eine Reise, in der ich die fremde und die eigene Fremdheit erkundet habe und vieles entdeckt habe, was mich sehr stark in den Flow des Lebens geschubst hat.\u2026","rel":"","context":"In "Essst\u00f6rung"","block_context":{"text":"Essst\u00f6rung","link":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?cat=161"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wp-17291986482109065086653756905855.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wp-17291986482109065086653756905855.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wp-17291986482109065086653756905855.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wp-17291986482109065086653756905855.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/wp-17291986482109065086653756905855.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":774,"url":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?p=774","url_meta":{"origin":756,"position":5},"title":"Kushukuru kwa Maisha – dankbar sein f\u00fcrs Leben","author":"Carmikahindo","date":"1. Dezember 2024","format":false,"excerpt":"So langsam neigt sich meine Reise dem Ende zu... Zumindest was die Zeit in der Klinik angeht. N\u00e4chsten Donnerstag reise ich erstmal wieder nach Hause. Hier beginnt der Abschiedsprozess mit vielen letzten Malen. Am Donnerstag war Thanksgiving, im amerikanischen Kontext der gro\u00dfe Feiertag des Danke sagens. Danke f\u00fcr alle Segnungen\u2026","rel":"","context":"In "Abschied"","block_context":{"text":"Abschied","link":"https:\/\/fremd-sehen.de\/?cat=159"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/IMG_20241201_112808-scaled.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/IMG_20241201_112808-scaled.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/IMG_20241201_112808-scaled.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/IMG_20241201_112808-scaled.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/IMG_20241201_112808-scaled.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=756"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":772,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions\/772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fremd-sehen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/fremd-sehen.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/img-20241115-wa00356209693356372944586.jpeg?resize=576%2C1024\")
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